音のヨーガとも言われるナダヨガ。
インド古典音楽をベースとする、Brahmandaオリジナル・ヨガ音楽の流れる中で、
穏やかな動きの基本的なアーサナ（ポーズ）のエクササイズと、
ムードラ（手指で組む印）を使った瞑想・プラーナヤマにより、心と身体をほぐします。

マンダラの本質は光。
大地を照らす太陽のように、自然とつながりながら、心と身体のバランスを取り戻し、
ココロとカラダが、宇宙のエネルギーで満たされていくようなヨーガを目指します。

参加のご案内

年齢・性別・経験・身体の硬さなど、関係ありません。どなたでも気軽に始められます。
初心者も大歓迎です！！

スケジュール

※最新スケジュールは、Schedleをご覧ください。

料金

※期間限定キャンペーンなどの最新情報は、What's Newをご覧ください。

参加方法

これまでのご予約メールに加え、ご予約無しでもご参加いただけるようになりました。ご予約の方はEメールにてご連絡ください。折り返し確認のEメールをお送りします。

各クラスの定員は８名です。ご予約の方が優先となりますことをご了承ください。

開場はクラスが始まる30分前です。クラス開始の10分前までにお越しください。

クラスの流れ（ナダヨガの場合）

具体的には、90分間のクラスは以下の様なパートに分れています。

• ・マントラ詠唱＆準備運動　15分
  ・立ちポーズ中心のアーサナ　25分
  ・座ったポーズ中心のアーサナ　20分
  ・シャヴァアーサナ（リラクゼーション）　10分
  ・瞑想に誘導するプラーナヤマ（呼吸法）　10分
  ・瞑想　10分

マントラ＆プラーナヤマ

ヨーガスートラの１節に『呼吸を制すことはすなわち、心を制すこと』とあるように
心と呼吸は密接に結ばれています。
マントラ（真言）をチャンティングして音のエネルギーで浄化し、
プラーナヤマで心を静めて、瞑想への準備をします。

アーサナ

インド古典音楽にあわせた、流れるポースのシークエンスで身体を柔軟に。
血液・リンパの流れをうながして、身体のつまりを解消してエネルギーが循環します。

インド古典音楽（ナダ）

「Nada」はサンスクリット語で音を意味します。
精神に働きかける手段のひとつとして、Brahmandaでは、オリジナル音楽をもちいています。
特定の音の神聖な波動がもたらす、癒しと変容をご体感ください。

ヨガの効果

呼吸法で身体を浄化し、マントラを唱えることで心を鎮め、

アーサナを通して身体の細部にまで意識を送ることで「自分に気づく力」をつけてゆきます。

意識的なリラクゼーションにより疲れは癒され、身体の抵抗力が増して免疫力が高まります。
心・身体・マインドを調和させて、自己あなた自身が本来持つ、身体の力、心の力をとり戻しましょう。

※Brahmandaオリジナルヨガ用音楽は、日本におけるインド音楽の草分け的アーティスト・研究家の、若林忠宏氏が自ら作曲・演奏した音源を使用しています。

インストラクター

Haruka Tara （はるか・たら） Haruka Taraのブログへ	2004年 インド／リシケシ　ヨガニケタン・アシュラムにてヨガに出会う。 2007年 再び渡印、シバナンダ・アシュラムにてティーチャートレーニング修了。全米ヨガアライアンス200時間認定講師となる。同年、リシケシにてさらにアイアンガーヨガ講師、ウーシャデヴィ師のもと半年間アイアンガーヨガを学ぶ。 2008年 インド／リシケシ、アーナンダプラカッシュ・アシュラムにてYogi Vishketu師に出会いアカンダ・ヨガを半年間学ぶ。師の元、２度目のティーチャートレーニング（全米ヨガアライアンス200時間認定講師）を修了。 2009～2010年 インド／リシケシ、オムカラナンダ・アシュラム、ウーシャデヴィ師のもとで４ヶ月間アイアンガーヨガを学ぶ。 その後も定期的にインドへヨガ修行。 アイアンガーで学んだ正確なアーサナのアラインメントを軸にハタヨガを指導。
峰岸 弘美 （みねぎし・ひろみ）	健康運動指導士としての立場から、 身体への意識の働きかけ、深まりなど、 ヨーガの奥深さに魅了される。 そして、心と体が一つにつながり、ふわ～っと、解き放たれ、 全てが満たされていく・・・ 心の安らぎ・生きる歓びが実感できるような、 カラダに優しいヨーガスタイルを目指し、取り組んでいる。 現在、ヨーガインストラクターとして、教室を主宰。 福井県生まれ日本女子体育大学を卒業後、 小学校講師フィットネスクラブインストラクター、 カイロプラクターを経て、 様々な指導者から、瞑想・ヨーガを学び、 現在は、日本ホームヨーガ学会で、ヨーガの奥義を学び続ける。